Какво трябва да знаем за сутрешното неразположение.

Коментирано от 1 потребител   Виж коментарите

Резюме на статията

Повече от половината от всички бременни жени, изпитват чувство на гадене или сутрешно неразположение.. Ох, това гадене! Сякаш всичко го предизвиква, особено миризмите сутрин, вида на закуската и дори мисълта за храна. Сигурно се чудите: Ако ще бъде така, то нужно ли е това? И защо този толкова вълнуващ момент от живота трябва да е придружен от това постоянно гадене? Дали нещо не е наред?

Сутрешно неразположение: в името на какво

Стратегии за избягване

Справяне с гаденето

Вижте нещата в перспектива

Сутрешно неразположение: в името на какво

Гаденето, понякога съпроводено с повръщане е чест симптом на ранната бременност. Повече от половината от бременните жени го изпитват. Не само, че това е нормално, но също така е знак, че бременността ви е протича норамално. 

Това състояние се нарича сутрешно неразположение, защото най-често това е времето, когато симптомите са най-остри. Въпреки че, когато сте бременна може да ви се гади и повръща по всяко време на деня. Смята се, че симптомите са причинени от хормон на бременността, който се произвежда от развиващата се плацента и който помага за продължаването на бременността. Други фактори, като намалената кръвна захар, повишените стомашни киселини, стреса и изтощението също допринасят за това.

Стратегии за избягване

Предпазните мерки са най-добрият начин да се справите със сутрешното неразположение. Дръжте обикновени бисквити или дори парче шоколад до леглото си и хапвайте от тях, когато се събудите, за да повишите кръвната си захар преди да станете. Вместо да ядете три пъти по много, яжте пет или шест пъти по малко, за да избегнете празния стомах и да поддържате кръвната си захар стабилна. Погрижете се вашето хранене да съдържа достатъчни количества от протеини (месо, риба, яйца, сирене) и въглехидрати (плодове, зеленчуци, зърнени храни), за да посрещнете нуждите на вашето развиващо се бебе. 

Някои експерти препоръчват приемането на 75 до 100 мг. Витамин В6 за избягване на гаденето. Избягвайте мазните храни и тези с много подправки, внимавайте да не се загрявате много и да се изпотявате и си почивайте достатъчно.

Как да се справите с гаденето

Когато ви се гади, опитайте следното:

  Успокойте се. Дишайте бавно - вдишвайки през устата и издишвайки през носа – или се съсредоточете мислено върху нещо приятно.

  Избягвайте вида, миризмата и вкуса на храна или други субстанции (като тютюневия дим), от които ви се гади.

  Дъвчете или смучете ледчета, джинджифилови бисквити или свеж резен лимон.

  Ако миенето на зъбите също предизвиква гадене, опитайте с разтвори за миене на уста. Използвайте ги редовно, за да поддържате устата си свежа.

  Опитайте да неутрализирате киселината в стомаха си с чаша мляко или две таблетки калций.

  Прилагайте студена кърпа или лед върху гърлото си.

  Използвайте джинджифил, който е естествен лек срещу гаденето. Поръсете с него зеленчуци или други храни.

  Пийте лайка или чай от джинджифил.

 Поддържайте приема на течности, дори да ви се струва, че приемате повече нетечни храни. Това може да ви помогне да не смесвате твърдите храни с течностите в едно и също хранене.

  Прилагайте натиск с вашите палци на костта в основата на черепа на врата от всяка страна или слагайте лед на тези места.

 

Вижте нещата в перспектива

Добрата новина е, че за повечето жени сутрешното неразположение свършва до четвъртия месец от бременността, когато нивата на хормона започват да намаляват. Ако симптомите на гаденето и повръщането продължат (повече от два пъти на ден), като това ви пречи да ядете или пиете, или продължат след първото тримесечие, кажете това на вашия лекар или акушерка. Вие може да имате сериозен проблем наречен „hyperemesis gravidarum”, който изисква лечение с орални или интравенозни медикаменти.

Ключови думи за категорията:

Първо тримесечие

,

Второ тримесечие

Ключови думи за статията:

Сутрешно гадене