Как да постигнем баланс между работата и семейството.

Коментирано от 0 потребител   Виж коментарите

Резюме на статията

Много жени се чудят дали трябва да спрат да работят, когато забременеят, но няма от какво да се притесняват. По-голямата част от жените могат да продължат да работят до деня на раждането, ако искат. Работата няма да навреди на бебето. Въпреки това, жени с рискова бременност, като тези с близнаци или с предишни случаи на преждевременно раждане, могат да предпочетат да си останат вкъщи, за да си почиват и да имат време за себе си и бебето.

Стратегия, когато ходиш на работа

Работни места, които се нуждаят от специално внимание

Стратегия, когато ходиш на работа

Дори бременността ти да не е рискова, следвай тези няколко прости правила, за да си здрава и отпочинала по време на работния ден:

  Взимай си почивки и вдигай крака си на високо по няколко пъти на ден. Циркулацията се забавя по време на бременността. Вдигайки крака, ти помагаш на кръвта да се придвижи по-лесно и така намаляваш подуването на глезените и краката.

  Опитай се да намалиш до минимум стреса в работата. Ако работата ти е много напрегната, сега е времето да научиш някои техники за управление на стреса, като йога или медитация.

  Наспивай се добре през нощта. Някои жени намират, че са много по-уморени през деня, когато са бременни. За да победиш дневното желание за сън, увеличи нощния си сън.

Работни места, които се нуждаят от специално внимание

Малко професии могат да изложат на такъв риск теб или бебето ти, че да се наложи да промените начина си на работа или да се замислите дали да не се оттеглите за бременността. Ако работиш работа свързана с вдигането на тежки предмети, посъветвай се със своя доктор. Може да си толкова здрава, че да не се наложи да променяш нищо. Въпреки това, повечето доктори ще те посъветваш да избягваш работа свързана с преценка за добър баланс. Бременността променя центъра на тежестта и прави падането много по-вероятно.

Вероятно е, ако професията ви включва повдигане на тежки предмет, да се наложи да избягваш да напрягаш кръста си, особено след третия месец, когато коремът ви расте. Ако можете да избягвате вдигането на тежки предмети напълно, е най-добре.

Трябва да се консултираш с лекаря си и ако работиш със силни и химикали. Маската и ръкавиците може да се окажат единственото, от което се нуждаеш, но това зависи изцяло от химикалите.

Обратно горе