Разпечатай Email

Научете повече за емоциите и промените в настроението по време на бременността.

Средна оценка

15 гласове

Коментирано от 0 потребител Виж коментарите

Резюме на статията

Както физическият аспект на бременността, така и емоциите и промените в настроението са важни по време на бременността.

Бременността е едно много емоционално изживяване. Може би, си забелязала, че другите хора, докторите, а и семейството и приятелите ти, обръщат повече внимание на физическия й аспект. Те се притесняват дали ти и бебето ти сте добре, а и физическия аспект е много по-лесен за наблюдаване и измерване отстрани. Въпреки всичко това, много бременни жени са съгласни, че емоциите и промените в настроението са също толкова важни.

Какво прави бременността толкова емоционално изживяване? И как да се справиш с тези моменти?

Голямото приспособяване

Смяна на ролите

Какво може да изпитваш

Следи емоциите си

Голямото приспособяване

Повечето жени чакат с нетърпение бременността и майчинството. Независимо обаче дали си го планирала или не, щом веднъж забременееш твоите чувства могат да се окажат доста различни от това, което си очаквала. Жените, които са били най-уплашени, могат да се изненадат приятно, а тези, които са смята, че са готови, да се почувстват несигурни.

Обикновено усещанията ти ще се променят на всеки три месеца и всяка фаза ще носи свои емоционални въпроси. В първите три месеца може да се противопоставяш на самия факт, че си бременна. През следващите три месеца, може би, ще се съсредоточиш върху факта, че ти наистина ще имаш бебе. В последните три месеца, ти най-вероятно ще си мислиш за нещата след раждането, за отговорностите и приятните моменти, и за това какво е да бъдеш майка. Всичко това изисква емоционално приспособяване!

Смяна на ролите

Една бременност променя и ритъма на отношенията в семейството. Ако това е твоето първо бебе, ти ще тръгнеш от това да си сама или пък част от двойка, от това да имаш определени задължения към самата себе си или друг възрастен човек към факта да си изцяло отговорна за едно напълно зависимо от теб малко човече.

Ако това е твоето второ дете (или трето, или четвърто) промени отново настъпват, най-малкото с увеличаването на отговорността. Да се появи ново, малко човече в семейството може да е понякога натоварващо, дори и при щастливи обстоятелства. Ето защо наричат понякога бременността "криза на развитието". Въпреки че да имаш бебе е съвсем нормална и прекрасна част от живота ти, все пак може да се почувстваш претоварена. А и чувствата ти могат да бъдат подсилени от хормоналните промени, които настъпват в тялото ти.

Какво може да изпитваш

Ето някои емоции и реакции, които много бременни жени наблюдават в себе си. Моля те, имай предвид, че не всички са негативни:

радост, щастие и вълнение

депресия, несигурност и страх

раздразнителност

спокойствие

нужда от близостта на партньора или членове от семейството

гордост за това, че са извършили чудо

любов към бебето, привързаност преди то дори да е родено

реакции към промените в тялото им ( някои харесват начина, по който то се променя, други не)

чувстват се разсеяни

тъга, че нещата никога вече няма да са както преди

тревога за това как ще се справят финансово, относно квартира, детска градина, загуба на независимост, промяната в отношенията с партньора, притеснения дали ще бъдат добри майки и т.н.

нетърпение – имат чувството, че са били бременни цял живот

твърде чувствителни към коментарите или съветите на другите

непрестанно плачещи

постоянно мечтаещи за своето бебе

Следи емоциите си

Въпреки, че всички от горепосочените емоции са напълно нормали, следи емоциите си, за да намалиш промените в настроението си по време на този вълнуващ, но стресиращ период:

Бъди физически здрава. Храни се добре и си почивай много. Ако не се чувстваш добре или си уморена, е много по-вероятно да си притеснена или разтроена.

Информирай се. Посещавай курсове за бременни и чети книги за бременността. Знаейки какво те очаква, чувайки го от професионалисти и срещайки други бъдещи родители, може да намали стреса.

Споделяй своите мисли и чувства със своя партньор, приятели и семейство.

Избягвай да се пренапрягаш със служебни или домашни задължения.

Не взимай никакви лекарства за депресия или промени в настроението, включително и билкови. Винаги се консултирай със своя доктор преди да вземеш каквито и да е било лекарства по време на бременността.