Научете повече за здравословните храни.

Коментирано от 0 потребител   Виж коментарите

От: Сюзън Диксън – д-р по медицина, Филип Андерсън – д-р по медицина, Департамента по фармакология, училище по медицина UCSD

Резюме на статията

За повечето деца едно стабилно хранене (обикновено закуска), две по-малки и две или три похапвания на ден са достатъчни. Имаш нужда от предложения за това "стабилно" хранене? Опитай с тези предложения от Йейлския наръчник за детско хранене:

Закуска:

1 купичка пълнозърнеста закуска

1 пълна чаша пълномаслено мляко

1/2 банан

1 филийка препечен пълнозърнест хляб с маргарин

Вечеря:

1 купичка макарони с настъргано сирене Пармезан и съвсем малко сос за спагети - прекаляването с него може да разстрои стомахчето на детето

1/4 до 1/2 купичка бяло пилешко месо, нарязано

1/2 купичка зелен боб, сготвен

1 чаша пълномаслено мляко

Обратно горе