Научете повече за последното тримесечие на бременността и раждането.

Коментирано от 2 потребители   Виж коментарите

От: Илейн Звелинг

Резюме на статията

Ето че две-трети от бременността ви са успешно преминали. Какво можете да очаквате в последните три месеца от успешно преминалото ви майчинство? Времето между 28 и 40-тата седмица е забележителен период на нарастване и развитие на бебето ви. Тогава се появява подкожната мазнина, така че започва да прилича на бебето, което очаквате да родите.

Умален портрет

Комфортна зона

Лесно е да се направи

Гледайте напред

Умален портрет

В края на 32–та седмица бебето нараства с 1,8 кг и е 28 см. дълго. То ще продължи да расте с бързи темпове, така че до раждането ще тежи 3.1 до 3.6 кг. То продължава да поддържа цикъла сън-будно състояние и можете да усетите, че когато се движи, е будно, а когато е спокойно – значи спи. Освен това можете да почувствате ритмични движения, когато бебето хълца.

Вашето бебе започва да си суче палеца или да се опитва да суче с уста, така че е готово да се учи как да суче от майката, докато се роди. Клепачите му вече не са сляти, което означава, че може да ги отваря и затваря редовно. То развива способността си да гледа и чува и ще забележите, че става чувствително към околната среда, шумовете, музиката, дори и светлината. Въпреки че все още е във вас, то ви отговаря като „истинско” бебе!

Комфортна зона

Какво ново около вас? Сигурно откривате плюсовете и минусите на последните месеци от бременността. Негативите са физическия дискомфорт, което до голяма степен се дължи на нарастването на теглото и размерите на бебето ви. Може да усетите, че не ви достига въздух – това се получава, когато бебето натиска диафрагмата ви и белите дробове, затова качването по стълбите или освежаващата разходка вече не са толкова лесно постижими. Болките ви гърба и умората може да се засилят, заради теглото, което носите.

Лесно е да се направи

Използвайте момента и отправете няколко искания към другите. Помолете приятели или семейството си да ви помогнат, когато имате нужда. Може да е трудно да откриете удобна поза за спане и може да правите чести посещения до тоалетната, тъй като бебето ви натиска пикочния мехур. Отделянето на течности преди да си легнете ще ви подейства добре. Всяка бременна жена усеща и подувания в глезените и краката (известно като оток), заради задържането на течности. Изпънете си краката, за да преодолеете подуванията и да облекчите болката. В емоционално отношение може да усетите, че търпението ви се е изчерпало вече – искате бебето да е в ръцете ви, а не в утробата!

Ето и няколко варианта да направите последните три месеца от бременността ви комфортни и пълноценни:

  Ако времето позволява, разходете се малко навън, няколко пъти в седмицата. Свежият въздух ще ви освежи, ще раздвижи кръвта ви и ще намали част от болката и сковаването.

  Посетете няколко урока за предродилния период, за да научите някои комфортни мерки и упражнения за разтягане. Прилагайте упражненията за релаксация, които сте усвоили, в комбинация с освобождаване на въображението и музика за съпровод. Те ще ви помогнат да си починете и да се съсредоточите върху преживяването.

  Спете на тази страна, която в е удобна. Използвайте възглавници, за да си подпрете краката и гърба. Отделяйте най-малко седем часа за сън всяка нощ и спете следобед, за да сте по-отпочинала преди наближаването на раждането.

 Четете...четете...четете. Информацията раждането и грижата за бебето ще ви помогнат да намалите стреса и да се подготвите за важния момент.

  Спазвайте ежеседмичните си посещения при лекаря, за да проследи как се развива бебето и какво е вашето състояние преди раждането. Когато лекарят установи, че всичко е наред, вие ще се почувствате по-спокойни и ще се наслаждавате на последните седмици от бременността.

Гледайте напред

Коя е положителната страна на последното тримесечие от бременността ви? Най-вече очакването и вълнението. Съзнанието, че вашето бебе расте и се развива добре, усещането на движенията му – как ви рита, понякога дори доста силно, подготвяйки се за раждането, избирането на име, на дрехи, подготовката на всичко, свързано с отглеждането на бебе и появата му на бял свят само след няколко седмици и то ще дойде, за да направи всичко толкова специално. И , разбира се, това ви помага да разберете, че всяко физическо неразположение кое усещате е нещо временно и ще премине с появата на вашето бебе! Това е неповторим момент –затова опитайте се да си почивате и да му се наслаждавате. Още малко ви остава!

Обратно горе