Know-Before-You-Buy-Decoding-Nutritional-Facts

Разбери преди да купиш: дешифриране на хранителните факти

Monica Gullon

Независимо дали ще вземеш бебешка храна или пакетирана храна за възрастни, задължително трябва да провериш етикета. Ето за какво да внимаваш.

Количество


Размерът на порцията върху етикет на бебешка храна се отнася до количеството храна, което едно бебе под 2 годинки може да изяде наведнъж. (Размерът на порциите върху етикет на пакетираните небебешки храни е за количеството, което възрастният индивид може да изяде наведнъж.)

Калории


Това е единица за измерване на енергията, която твоето бебе ще получи от храната.

Общо количество мазнини


В детските храни се изброява само общото количество мазнини в храната, а не процента на калориите, които идват от мазнините.

Общо въглехидрати


Избягването на въглехидратите помага на възрастните да свалят килограми, но въглехидратите позволяват на протеините в диетата да бъдат усвоявани по-ефективно и да участват в изграждането на нови тъкани.

Диетични фибри


Диетичните фибри се намират в плодовете, зеленчуците и зърнените храни. Няма препоръчителни количества от фибри, които трябва да приемат бебетата.

И последно, важно е да знаеш, че етикетите на бебешките храни са опростени, тъй като бебетата се нуждаят от колкото се може повече хранителни вещества, за да растат!