Страхотни идеи за питателна храна

Страхотни идеи за питателна храна

Хранене на прохождащото дете
Малките деца бързо свикват с нещата, особено що се отнася до храна. Затова, след като знаеш какво му харесва, просто трябва да му го даваш – толкова е лесно. Но разнообразието наистина е подправката на живота, затова си заслужава да обогатяваш с нови вкусове и храни менюто на твоето прохождащо дете. Ако то е придирчиво, а ти не искаш да отказва храна, се опитай да добавяш само по една нова съставка към любима рецепта – например парченца плод към зърнената му закуска. Или новите зеленчуци могат да бъдат замаскирани в сос за спагети и супи, ако ги пасираш с кухненски робот.

ПЛАНИРАНЕ НА МЕНЮТО
За повечето прохождащи деца едно стабилно хранене (обикновено закуска), две малки хапвания и две или три леки закуски всеки ден са достатъчни. Имаш ли нужда от предложения за това „стабилно“ хранене? Ето ти два примера:

Закуска:
-1 купичка подсилваща зърнена закуска;
-1 чаша пълномаслено прясно мляко;
-1/2 банан;
-1 филия препечен пълнозърнест хляб с маргарин.

Вечеря:
-1 купичка спагети с пармезан и малко сос. Повече сос може да разстрои стомахчето на детето;
-1/4 до 1/2 купичка бяло пилешко месо, накълцано;
-1/2 купичка цял зелен фасул, сготвен;
-1 чаша пълномаслено прясно мляко.