Най-доброто решение за спане на бебето: график на спането

Най-доброто решение за спане на бебето: график на спането

Caitlin Boyle

Представи си, че си в шикозен ресторант и си прекарваш страхотно с твоите приятели. Готова си да разкажеш забавна шега и изведнъж без предупреждение си изтръгната от партито и си принудена да си легнеш. Трудно ще заспиш, нали? И да, вероятно ще ти се доплаче от яд! Точно така се чувства бебето ти без график за лягане: объркано, кисело и леко шокирано.

Графикът за лягане дава на бебето сигнал, че е време за сън. Освен това, този процес намалява плача, като превръща момента за лягане в прекрасна възможност за сближаване, вместо за битка. И както ще потвърдят лишените от сън родители по света, няма нищо по-хубаво от дълбоко спящото бебе (и шанса за безценно време за почивка за възрастните!).

Бъди последователна…


Четенето на книга или вземането на вана е релаксиращо, но не прочетената история или балончетата ще ти помогнат да заспиш. Най-важното в графика за лягане на едно бебе, е последователността.

Ако следваш специален модел – независимо дали ще е пеене на песен, нежен масаж на бебето или бавен танц в стая с приглушена светлина, твоето бебе ще очаква това, което следва. А именно съня!

… Но не бъди твърде последователна!


Ако отидеш на почивка и забравиш да вземеш любимото мече (о, ужас!), имай предвид, че гъвкавостта също е важна част за спокойния сън на бебето.

Окуражавай бебето да се адаптира, като от този момент нататък променяш рутината. Ако бебето ти се наслаждава на „белия“ шум, редувай вентилатор и машина за бял шум. Ако бебето ти обикновено заспива с пижамка с крачоли, пробвай веднъж или два пъти седмично със спален чувал.

Прегръдките за лека нощ са най-сладката част от родителската грижа, но всички майки имат право на почивка. Затова е хубаво от време на време другият родител, дядо/баба или детегледачката, да слага бебето ти да спи. Ако винаги ти правиш това, то ще се съпротивлява всеки път, когато някой друг се опита да го сложи да спи. Така че седни обратно на дивана. Някой друг ще слага бебето да спи отсега нататък и това ще ти се отплати в бъдеще.



Направи го кратко и забавно
Ритуалът за лягане не трябва да е толкова сложен, че да те изтощава до край.

Пробвай да му четеш 10 - 15 минути книжки, пей песни или играйте тихо в стая с приглушена светлина. Сигнализирай с тона си и с поведението си, че наближава време за лягане – говори тихо и се прозини няколко пъти. (Понякога дори не ти се налага да се преструваш!)

След това смени пелената на бебето, дай му шишето или го накърми, измий зъбите му и го облечи в удобна пижамка. Много майки постигат успех с повиването, което кара бебетата да се чувстват по-комфортно. Освен това, изглеждат много сладки, опаковани като бебешко бурито!

Опитай да оставиш бебето да заспи в легълцето, докато е сънено, а не да заспива в ръцете ти.
Ако се събуди прeз нощта и вече не е с теб, бебето ти може да се обърка и да се настоява да се върне обратно при теб.