Решения за бебешкия сън: направи лягането лесно

Решения за бебешкия сън: направи лягането лесно

Rebecca Adler Warren

Ако не успееш да направиш графика за сън на новороденото, бъди сигурна, че не си единствената майка на света с този проблем. Бебешкият сън е меко казано непредсказуем! Обикновено новородените спят на интервали 16 и повече часа на ден. Докато детето ти навърши 3-месечна възраст, обаче, вероятно ще спи по пет часа на нощ. А на 6-месечна възраст ще може да спи от 9 до 12 часа непрекъснато.

Но нито едно бебе не спи като по учебник! За да насърчиш спокойният нощен сън за теб и твоето бебе, започни да прилагаш следните трикове.

1. Ангажирай вниманието на бебето


Изпълненият със забавления ден може да доведе до спокоен сън. Подходящите за възрастта му дейности, като разходка с количка в квартала или няколко сесии с активната гимнастика, ще свършат добра работа и ще подготвят бебето ти за сън. Излизането от дома дори за малка разходка, ще помогне да стимулираш бебето и ще е от полза за твоите нерви!

2. Дневен срещу нощен сън


Научи бебето си да разграничава дневните дрямки и нощния сън отрано. Това ще му помогне да разбере, че денят е за игра, а нощта за спане. Когато сложиш бебето да спи през деня, отвори леко пердетата в детската стая, за да влезе малко светлина. Не се старай да пазиш тишина, дрямката е време, в което да свършиш задачите си.




3. Създай настроение


Спокойната детска стая може да помогне за превръщането на енергичното дете в спящо. Така че дръж стаята тъмна и с подходяща температура. Смяната на пелените преди лягане също е добра идея.


4. Преразгледай графика си


Може да обичаш да се развличаш с телевизионна програма след тежкия ден, но бебето ти вероятно предпочита спокойствието и тишината, докато се храни вечер. Помогни му да се настрои, като му създадеш отпускащ ритуал преди лягане.

Изкъпи мъничето, почети или изпей любимата му приспивна песен. Това са страхотни дейности, които да добавиш към режима. Важно е да изпълняваш едни и същи стъпки по едно и също време всяка вечер. Като последна стъпка от режима, намали светлините и сложи бебето в креватчето, докато е сънено, но още не е заспало, така че да се научи как да заспива само. За да го приучиш на режим за лягане, е важно да го слагаш в леглото по едно и също време всяка вечер.

Разбира се, настинките, миенето на зъбите, сънищата и шумът могат да нарушат съня на твоето бебе. Като изключим тези фактори, следващите решения за сън ще помогнат на твоето бебче да спи непробудно.