Mom-tested-Baby-Sleep-Solutions

Решения за съня на бебето, изпитани от майките

Caitlin Boyle

Въпрос за млади майки: предпочитате да спечелите от лотарията или да имате спокоен нощен сън?

Едва ли ще се спреш за секунда да обмислиш въпроса, защото въпреки, че сърцето ти пръска от радост, това не означава, че клепачите ти не тежат.

Лишаването от сън покрай грижите за бебето е нещо, което не можеш да разбереш, докато не го изживееш. Опитай тези съвети, за да осигуриш спокойна нощ за теб и твоето мъниче.


От новородени до 3-та седмица


Твоето ново бебе ще спи по 16 до 18 часа на ден, но вероятно ще се събужда на всеки 2 до 3 часа за хранене. Разбира се ,тези интервали са различни за всяко бебе.

Цикълът на сън-събуждане на бебето може да е труден за теб, но това е съвсем нормално; той е необходим за оцеляването на бебето. Едно бебе на 3 седмици няма как да бъде разглезено, затова е важно да му изградиш чувство за сигурност, като откликваш на виковете му.

Макар да се събужда навреме, важно е да го научиш да прави разлика между деня и нощта. Играй и общувай с него, когато се събуди през деня, но дръж светлините приглушени и му шепти, когато се буди през нощта. Впоследствие, то ще започне да спи на по-големи интервали през нощта.

Много родители смятат, че издаването на звука „шшшшт" помага за утешаването на капризно бебе. Издай силен
(много силен!) звук „ш- ш- ш", докато нежно го люшкаш напред-назад. Това имитира шума и усещането в утробата. Повиването на бебето също може да помогне да се чувства по-сигурно.

И мисли позитивно: първите няколко седмици са трудни, но режимът на приспиване ще ги направи по-лесни.

2 - 4-месечни-бебета


Най-бързото установяване на режим на спокоен бебешки сън се постига през първите четири месеца от живота му, което означава, че ако все още не е започнало, твоето бебе вероятно скоро ще спи и на по-дълги интервали.

Изразът „спане през нощта” е неправилен. Той може да означава спане на периоди от осем часа, от полунощ до 5:00 ч. сутринта или от 22:00 часа до 6:00 ч. сутринта. Повечето бебета спят през нощта до 2-рия – 3 тия месец (ура!), но някои мъничета го постигат на по-късен етап от развитието си.

Можеш да помогнеш на 2-4 месечното бебе да изгради здравословни навици за сън, което означава, че и ти ще спиш добре! Бебето ти може да се буди по няколко пъти на нощ, дори когато не е гладно. Ако не се е научило да заспива само отново, може да плаче за теб. Като слагаш бебето да спи, докато още е сънено, но не заспало, му помагаш да се научи да се успокоява и да заспива само.

Често бебетата се въртят и вдигат значителен шум, докато заспят, така че когато чуеш плач, изчакай поне няколко минути, преди да влезеш при него. Дай на бебето шанс да заспи само.

Бебета на всякакви възрасти


Няма нужда да включваш термостата или да завиваш прекалено бебето. Ако се чувстваш комфортно в пижама и леко одеяло, на него също ще му е удобно с ританки и спален чувал или пелени. Да му е удобно означава да бъде сухо.

И на последно място - винаги слагай бебето да спи по гръб в стая, в която не се пуши. Пази креватчето или кошчето свободно от одеяла, играчки, възглавници или решетките на креватчето, тъй като могат да доведат до задушаване.