3 съвета, как да накараш бебето да заспи

3 съвета, как да накараш бебето да заспи

Rachel Morris

Добри новини за лишените от сън млади майки: сега, когато твоето бебе е на няколко месеца, то започва да развива редовни навици за спане, които ще помогнат и на двама ви да спите добре.

Бебетата в тази възраст имат нужда от около 14 часа сън на денонощие. Вероятно ще откриеш, че той е разделен поне на два периода (ако не и три) за кратки дрямки през деня плюс седем или осем часа сън на нощ. Увери се, че режимът на бебето ти протича плавно, като спазваш посочените съвети.

1. Установи режим за приспиване


Ако на този етап все още нямаш такъв, започни успокоява режим за приспиване, за да осигуриш спокоен нощен сън. Избери определено време за лягане и направи режимът прост и кратък. Ето няколко изпитани метода: къпане, пеене на приспивни песни, четене на книга или люлеенето в стол. Каквото и да избереш, бъди последователна и изпълнявай едни и същи дейности в един и същи ред всяка нощ. Това ще ти помогне да приучиш бебето към спокоен нощен сън.


2. Промени режимът на хранене


След четири месеца на хранене с адаптирано мляко твоето бебе не бива да се храни повече от четири пъти на ден, а кърмените бебета се нуждаят само от пет или шест хранения дневно. Сега, когато бебето ти се нуждае от по-малко хранения, е подходящо да намалиш храненията през нощта. Направи го постепенно, така че последното шише или кърмене да е точно преди сън.

Твоето бебе може да плаче през нощта, но в тази възраст можеш да го успокоиш с утешителни думи или с приспивна песен, вместо с хранене.


3. Вземи предпазни мерки срещу синдрома на внезапната детска смърт (SIDS)


В тази възраст рискът от SIDS (синдром на внезапната детска смърт) намалява, но все още е задължително да слагаш бебето да спи по гръб и да държиш меките предмети (възглавници, одеяла, и плюшени играчки) извън креватчето.

Докато навършат 6 месеца, много бебета се научават да се обръщат по корем сами. Ако бебето ти се върти през нощта, не се притеснявай: няма нужда да го обръщаш, докато спи.

Вероятно ти и бебето ти ще започнете да спите все повече през нощта, но е възможно да хълца през нощта. Ако мъничето ти има проблеми със съня, придържай се към режимът и стискай палци следващата нощ да е по-спокойна!