All-about-cravings

Хранене в началото на бременността. Странни вкусови желания и хранителни навици

Налудничави желания за какво са те? Учените не са съвсем сигурни, но вкусовите промени по време на бременността може би са начинът, по който тялото ти те информира за липсващите хранителни вещества в менюто ти. Макар че обяснението за това как горчицата и сладоледът са свързани с хранителния дисбаланс е трудно!

КИСЕЛИ КРАСТАВИЧКИ И СЛАДОЛЕД Сигурно си чувала всички шеги за бременните и техните странни хранителни вкусове. Може и да не си стигала дотам, че да намазваш горчица на кроасана си или да поръсваш захар върху пържолата, но все пак вероятно у теб ще се породят някои доста необичайни хранителни желания, особено късно през нощта! Някои специалисти смятат, че подобни желания може би изразяват начина, по който тялото ти те информира за липсващите хранителни вещества. Възможно е да се появяват и в резултат от необходимост от по-силни вкусове или дори нуждата от допълнителни калории, тъй като храната през ранната бременност е най-важна. Така че е важно да слушаш тялото си, когато то ти казва да ядеш, независимо какви са хранителните ти вкусове. Макар и повечето желания за странни храни да са по-скоро безобидни, важно е винаги да се стремиш да избираш здравословна, пълноценна храна, започвайки с добър хранителен режим в първите етапи от бременността. Не трябва да се поддаваш на желанието си да ядеш нехранителни вещества. Всяко вещество, което не е предназначено за консумация, може да е вредно за теб и бебето ти. За да се справиш със среднощните хапвания, консумирай балансирани ястия и лека разядка с чаша мляко преди лягане.