each-woman-wants-an-easy-labour-make-your-labour-easy-are-you-sitting-comfortably-to-help-with-an-easy-birth

Всяка жена иска лесно раждане. Превърни и твоето в такова.

Когато става дума за облекчаване на родилни болки, имаш много възможности: медикаменти, епидурална упойка, техники за релаксация, затоплящи подложки...Ето какво трябва да знаеш, за да бъде раждането по-комфортно.

За някои щастливи жени раждането е песен. За други то може да бъде много неприятно и болезнено. Има много начини да се почувстваш по-комфортно по време на раждането. Може да научиш и практикуваш естествени техники за болкоуспокояване преди раждането, а може и да пробваш други техники с напредване на раждането, за да улесниш себе си. Медикаментите и медицинските процедури също са опция, ако се наложи.

Добре е да претеглиш плюсовете и минусите на всеки, преди да решиш кой метод за облекчаване на болката ще избереш, за да направиш раждането по-лесно в големия ден. Ето няколко възможности:

Немедикаментозни методи
Техники за релаксация.
Консултанти по раждането, медицински сестри и жени, които са използвали този метод, го препоръчват повече от всеки друг, като неинвазивен начин да намалиш мускулното напрежение и болка по време на раждане. Прогресивна релаксация на тялото – да направиш намаляваща напрежението „разходка“ по тялото си, за да имаш леко раждане, е нещо, което можеш да научиш и упражняваш предварително, така че да се чувстваш уверена да го ползваш по време на раждането.

Масаж
Нека твоят партньор масажира ръцете, краката или гърба ти по време на раждането, за да ти помогне да се отпуснеш и да намали напрежението и болката.

Люлеене
Прекарай колкото се може повече време от раждането в люлеещ се стол, леко люлеейки се напред-назад, като дишаш и се отпускаш.

Вървене или „бавно танцуване“
Вървенето или дори само разтъпкване около леглото, намалява неудобството като в същото време помага твоите контракции да станат по-силни и по-чести. Опитай да „танцуваш“ със своя партньор, като се облегнеш на него и се клатушкаш напред-назад.

Смяна на позата
Не оставай в една и съща поза за повече от час и не се излягай по гръб. Вместо това опитай да седиш изправена в леглото или на стол, да лежиш на една страна, да клякаш и да се люлееш на медицинска топка да се облегнеш напред, като се подпираш на стол или на родилното легло.

Хидротерапия
Опитай се да постоиш под душа или да полежиш в топла вана. Не всички болници имат душ или вана в стаите, така че ако искаш да използваш този метод за отпускане, за да направиш раждането си леко, предварително избери болница, в която има. За повече информация относно хидротерапията, виж „водно раждане” и „раждане във вода”.

Редуване на топло и студено
Затопляща подложка или пакет лед, подложени под гърба ти, могат да намалят напрежението в мускулите, да подобрят циркулацията на кръв и за притъпят болката.
Премерено дишане
Специални дихателни техники помагат да се отпуснеш и да фокусираш вниманието си върху нещо друго, а не върху болката по време на контракция. Три са техниките (бавна, модифицирана и по модел), които се използват с напредване на раждането.

Визуализация
Практикувай визуализирането на красива гледка в ума си, която те кара да се чувстваш отпусната и в безопасност. Фокусирай ума си върху това място по време на контракциите, това ще облекчи раждането.

Музика
Приготви си няколко любими, отпускащи албума с любима музика.

Ароматерапия
Прекрасните аромати помагат да се отпуснеш и да се почувстваш по-добре, така че вземи ароматен лосион или ароматни цветя за болничната стая, това ще повдигне духа ти.

Много от описаните методи се преподават в училищата за родители. За повече информация относно тези училища, прочети статията „Какво да очакваме от училищата за родители“

Медикаменти и упойки

Мускулнорелаксиращи медикаменти
Лекарите обикновено се въздържат да предписват седативи или приспивателни по време на раждането, освен ако не се чувстваш много напрегната. Лекарствата ще те направят сънлива и могат да забавят дишането на бебето.

Обезболяващи лекарства
Те се прилагат чрез инжектиране, обикновено мускулно. Силните болкоуспокояващи трябва да се използват много внимателно. Могат да те направят сънлива и да ти започне да ти се гади, затова те често се предписват в комбинация с лекарство против гадене. Упояващите лекарства могат да се дават само по време на активната фаза на раждането. Те не се предлагат в ранния етап на раждането, тъй като могат да забавят или спрат контракциите. Не се дават и когато започнат напъните, тъй като могат да навредят на бебето. Ако упойващовещество се даде в напреднал етап от раждането погрешкаи бебето се роди скоро след това, акушерката ще му инжектира антидот, за да подпомогне дишането му.

Епидурална упойка
Епидуралната упойка представлява инжекция, която се поставя в областта на гръбначния стълб. Започва да действа след около 30 минути и контракциите почти не се усещат. Въпреки че епидуралната упойка представлява почти пълно облекчение от болка, има и рискове. Ако се приложи прекалено рано, преди активната фаза на раждането, може да го забави или спре изцяло. Тогава може да се наложи друга намеса, като прилагане на окситоцин или предизвикване на изтичането на водите, за да могат нещата да продължат напред. Епидуралната упойка може да доведe до падане на кръвното налягане и това увеличава шансовете да се използва форцепс или вакуум, за да се изроди бебето. Липсата на усещане и коремната релаксация намаляват способността за напъване. Прилагането на епидурална упойка спира увеличаването на ражданията чрез цезарово сечение. Понякога може да повиши температурата, което изисква бебето да премине през тестове и понякога лечение с антибиотици, докато бъдат изключени всякакви инфекции.

Постепенна епидурална упойка
Това е нов метод, при който лекарствата се инжектират на последователни малки дози - вливания или начаст от доза, инжектирана в самата гръбначна течност. Целта е да се запази мускулната сила, така че все още да можеш да ходиш и да напъваш по-добре. Това означава по-рядка употреба на форцепс или вакуумни израждания.

Газ и въздух
Това е смес от азотен оксид и кислород, които вдишваш през маска. Наричал се е „райски газ“, защото може да те накара да се почувстваш замаяна. Той е най-подходящ за краткотрайна употреба в късната активна фаза на раждането, за да ти помогне да се справиш със силните конктракции в този период. Той е ефективен при правилна употреба. Тайната е да накараш партньорът ти да измери контракциите и да ти даде две или три вдишвания точно преди контракцията да започне. По време на контракцията не се вдишва газ. Тъй като са необходими около 30 секунди, за да достигне газът до мозъка, ефектът би съвпаднал с пика на контракцията. По време на контракция не се вдишва газ.


Трудно е да знаеш предварително кои методи ще искаш да използваш. Опитай се да предвидиш повече от един. По този начин, когато започнеш да раждаш, можеш да вземеш решения в движение, в зависимост от интензивността и продължителността на болките. Засега е важно да си напишеш домашното. Научи повече за твоите опции за леко раждане, говори с акушерката и се довери на себе си, че решението което ще вземеш, когато дойде времето, ще бъде най-доброто за теб и твоето бебе.