Healing-after-childbirth

Възстановяване след раждане. Всички факти за раждането, появата на бебето и вагиналното раждане

Чудиш се какво се случва с тялото ти след като родиш? Научи повече за болките след раждането, за лохии, за епизиотомични разрези и други манипулации, за да се почувстваш по-бързо добре и да се наслаждаваш на бебето си.

Тук можеш да намериш някои факти за раждането и информация за появата на бебето. Раждането е нормален физиологичен процес, но в дните и седмиците след появата на бебето, тялото ти трябва да премине през период на възстановяване. Всъщност, може да отнеме до една година, преди тялото ти напълно да се завърне към състоянието, в което е било преди бременността. Въпреки, че има няколко разлики между възстановяването след вагинално раждане и раждане с цезарово сечение, основният възстановителен процес е еднакъв и за двата типа. В следващата част можеш да прочетеш редица важни факти за раждането. Няколко фактора могат да повлияят на това възстановяване, включително твоето общо здравословно състояние, хранителният ти статус, нивото на умора и стрес.

Маточните контракции и инволюция на матката

Скоро след като бебето се роди, плацентата се отделя от стената на матката и се изхвърля от организма ти. Областта, където плацентата е била прикрепена, много наподобява отворена рана, която трябва да заздравее. За щастие, тялото ти бързо се заема с това. Минути след раждането, матката започва да се контрахира силно, за да се затворят кръвоносните съдове на стената на матката, където е била плацентата. Тези маточни контракции, понякога наричани "болки след раждането", могат да бъдат усетени като силни спазми в първите няколко дни, но те ще намаляват. Може да усещаш тези контракции и по време на кърмене, тъй като стимулацията на зърната предизвиква маточни контракции. Можеш да вземаш болкоуспокояващи, ако тези спазми станат прекалено некомфортни. Консултирай се със своята акушерка или лекар, преди да вземаш каквито и да било болкоуспокояващи.

Непосредствено след раждането може да усетиш матката си на нивото на пъпа. От контракциите след раждането ще усещаш матката си като твърда топка в коремната област. Усещането ще намалява с всеки изминал ден, докато не спреш да я усещаш през коремната стена. Докато намалява в размер, матката се придвижва надолу в таза, зад пубисната кост. Този процес се нарича инволуция на матката и показва, че възстановяването прогресира. Докато си в болницата, акушерката редовно ще проверява матката ти, за да следи инволуционния й процес. Ако матката не се свива както трябва, акушерката може да я масажира, за да стимулира контракциите.

Лохии
Нужни са до 10 дни плацентната област на матката да оздравее напълно и тогава ще забележиш кръвенист вагинален секрет, наречен лохии. Лохиите ще бъдат ярко червени за един или два дни след раждането, много подобно на тежък менструален цикъл. След това количеството намалява и става тъмно-кафяво на цвят, след това се превръща в розов секрет, а до 10-тия ден секретът ще почне да избледнява. Когато достигнеш този момент, ще знаеш, че плацентата област е напълно зараснала. Този процес може да бъде ускорен при жени, които кърмят, тъй като кърменето на бебето стимулира контракциите на матката и възстановяването й може да отнеме по-малко време. Докато лохиите не изчезнат, трябва да избягваш секс и да поддържаш добра хигиена в перинеума (областта между ануса и влагалището) през целият ден, за да предотвратиш внасянето на бактерии във вагиналния тракт.

Сини кръгове около очите и натъртвания
Ако си имала продължително и трудно раждане, може да забележиш други физически белези след раждането, които изискват време за заздравяване. При някои жени може да се появят сини кръгове около очите или кръвоизливи в очите, ранички, като малки точки по бузите или големи синини по лицето и горната част на гърдите. Всеки от тези физически белези е резултат на усилията при напъните със задържане на дишането по време на втората фаза на раждането, които помагат на бебето да се роди. По-малко вероятно е тези петна да се появят, ако се приложи по-умерено и контролирано издишване, вместо насилствено задържане на дъха. Ако някой от тези белези се появи, то той ще изчезне в рамките на няколко дни.

Зарастване на областта на разреза

Независимо дали раждането е вагинално или с цезарово сечение, има вероятност да се наложи извършване на разрез, който изисква лечение. При вагинално раждане може да наложи епизиотомия. Този малък разрез, направен с цел увеличаване на вагиналният отвор, точно преди главата на бебето да се появи, се коригира с шевове след това. Както при всеки разрез процесът на зарастване при епизиотомията може да отнеме няколко седмици. Тялото ще абсорбира шевовете, но разрезът може да бъде чувствителен или да се възпали през първата седмица след раждането. Възможна е появата на инфекция, ако разрезът не се поддържа чист, но ако се полагат добри перинеални грижи (виж долу), това не би трябвало да се случи.

Ако раждането е било чрез цезарово сечение, коремният разрез ще изисква повече време за зарастване. Ако цезаровото сечение не е било планирано или предвидено, но се случи, след като си прекарала известно време в предродилно състояние, ще имашнужда от възстановяване както след раждането, така и след операцията. В допълнение към компонентите за възстановяване, които вече обсъдихме при вагиналното раждане (маточна инволюция и лохии), ще се наложи допълнително възстановяване след хирургическите процедури. Това възстановяване е много по-дълго и отнема четири до шест седмици.

Цезаровото сечение навярно ще бъде болезнено след като упойката премине. Можеш да се приемаш болкоуспокояващи, ако енеобходимо. В началото това най-вероятно ще бъде по-силен аналгетичен препарат, който най-вероятно ще те накара да се чувстваш замаяна и ще ти се спи. Ако шевовете не са резорбиращи се, те ще бъдат премахнати четири- пет дни след раждането. Някои лекари може да използват метални скоби вместо шевове, за да затворят разреза. Те също ще бъдат премахнати няколко дни след раждането. Конците или скобите могат да доведат до неприятно усещане на разтягане докато кожата зараства. Уринарен катетър трябва да бъде поставен в пикочния мехур преди операцията и след като бъде премахнат, впоследствие е много важно да се пият много течности и да се уринира често, за да се предотврати инфекция на пикочния мехур.

Циркулационни стимулатори

За да се осигури добра циркулация на кръвта след операция, ще бъдеш помолена да движиш и разтягаш краката си, да мърдаш пръстите на краката си незабавно след като отмине ефектът на упойката. Също така, ще бъдеш помолена да се изправиш от едната страна на леглото, да седнеш на стол и след това да ходиш през първия ден след раждането. Може да те помолят да носиш еластични чорапи, за да се подпомогне добрата венозна циркулация и да се предотврати образуването на кръвни съсиреци. Тъй като процесът на възстановяване след цезарово сечение е по-сложен, ще останеш в болницата за по-дълго време, може би от три до пет дни.

Съвети за възстановяване у дома

Когато се прибереш у дома след раждането, процесът на възстановяване ще стане твоя отговорност. Ето няколко съвета, с помощта на които ще подпомогнеш възстановяването и комфорта си:

• Упражнявай спокойно дишане и масажи, ако следродилните болки са големи. Ако тези мерки не помогнат, вземи от лекарството, препоръчано от твоят лекар. Имай предвид, че тези следродилни болки показват, че инволуцията на матката и лечението прогресират, и това е добър знак.
• За да предотвратиш инфекция от епизиотомичния разрез, използвай чисти превръзки на всеки четири-шест часа. Винаги отстранявай превръзката от предната към задната част, за да избегнеш преноса на бактерии от ректума към вагината. Винаги почиствай перинеума след уриниране или дефекация, като полееш топла вода върху мястото и го подсушиш с марля.
Също така, не забравяй винаги да бършеш отпред назад. Легни в топла вана или използвай топли компреси, за да подпомогнеш заздравяването на разреза.
Правейки тазови контракции на пода/упражнения за отпускане (на Кегел) ще подобриш циркулацията към тези места.
• Следвай инструкциите, дадени в болницата за грижите, които трябва да полагаш за цезаровия разрез. Поддържай облеклото си чисто и сухо.
• Премини на здравословна диета, за да поддържаш процеса на възстановяване. Обърни внимание дали приемаш достатъчно протеини, витамини и много течности.
• Не започвай полови контакти докато лохиите не изчезнат и епизиотомичната област не заздравее. След това може все още да не ти се прави секс поради умора. Но има и други начини да покажеш на партньора си, че все го обичаш, въпреки факта, че по-голямата част от енергията ти ще бъде насочена към бебето.
• Почивай! Това е изключително важна част от процеса на възстановяване. Не прави много неща наведнъж, дори и да се чувстваш добре. Всички неща, които правиш трябва да са свързани с грижата за бебето. Остави някой друг да се грижи за пазаруването, готвенето, прането и другите домакински задължения. Планирай в перспектива за да си осигуриш помощ за тези задължения.
• Спи, когато бебето спи. Очаквай да имаш много безсънни нощи, затова направи всичко възможно да наваксваш с дремки през деня. Опитай се да спиш повече часове в едно денощие, толкова, колкото спеше преди да родиш, но разделено на повече сегменти. Изключи си телефона и сложи табелка „Не безпокой!“ на вратата.

Кога да потърсиш лекарска помощ
Свържи се с акушерката или лекаря, ако забележиш някой от следните признаци, показващи, че процесът на възстановяване не протича по нормален начин или че се развива инфекция:
• Температура над 37,7 градуса по Целзий, която продължава повече от един ден.
• Ярко червено или усилено кървене (лохии) след четвъртия ден след раждането или големи кръвни съсиреци в лохиите.
• Лохии, който имат лоша миризма. Нормалните лохии трябва да имат лека миризма на плесен като миризмата на нормалното менструално кървене.
• Болки в долната част на корема след първите няколко дни.
• Признаци на инфекция (зачервяване, затопляне, подуване, слузест секрет) в областта на епизиотомичния или цезаров разрез.

Ако следваш тези препоръки, ще бъдеш изненадана от това колко бързо ще се почувстваш нормално след раждането.
Тъй като раждането на бебе е нормален процес, а не болест, тялото ти ще се възстанови бързо. А няколкото дни, изпълнени с малки дискомфорти, ще бъдат засенчени от радостта да държиш новороденото си бебе в ръцете си!

Определено, четенето на факти за раждането ще бъде от полза.