Kурсове за бременни, защото това е първото ти дете и искаш да бъдеш добра майка.

Kурсове за бременни, защото това е първото ти дете и искаш да бъдеш добра майка.

Курсове
Вероятно идеята ти или тази на партньора ти за курсове за раждане се е формирала от смесица между сцени от филми и чутото от други бъдещи родители. И сигурно включва образа на група непознати, наредени в кръг на пода, които упражняват дихателни техники. Не позволявай на тези предварително формирани представи да те разубедят. Голяма част от тези курсове са отпускащи и забавни. Двойките могат да намерят отговори на всичките си въпроси, да споделят притесненията си и да получат важни знания за това, което ще им донесе големият ден. Но се увери, че си проучила всички възможности, преди да се запишеш за определен курс.

ПОЛЗА ЗА БЕБЕТО
Курсовете за раждане са нещо полезно както за теб, така и за бебето, а също и за цялото семейство. Независимо дали това е първото ти бебе или е втора и следваща бременност, посещаването на курсове или научаването на нова информация и умения от другите не означава, че не си добра майка! Каквото е добре за мама, е добре и за бебчо (а може да се окаже полезно и за тати!). Ето каква информация ще получиш по време на курсовете за раждане:

*ХУБАВА ХРАНА Как да се храним балансирано. Доброто хранене не само позволява да се чувстваш в най-добрата си форма, но също помага на бебето да расте и да се развива в очакване на раждането.

*ТРЕНИРОВКА ЗА ДВАМА
Когато очакваш първото си дете, е особено важно да се научиш да тренираш безопасно през бременността. Това те подготвя за раждането и облекчава болките. Когато се упражняваш, сърцето изпомпва кръвта по-бързо и увеличава кръвообращението, а също и притока на кръв към бебето. То може да ти покаже одобрението си, като започне да мърда повече и да рита, след като си приключила с тренировката.

*П и Р
Важността на почивката и релаксацията, както и на някои техники, които да ти помогнат през бременността и раждането. Твоето спокойствие е от голяма полза за бебето и дори може да повлияе на реакциите му към стрес в бъдеще. Tова ще ти помогне да станеш добра майка.

*ДИШАЙ СПОКОЙНО
Как да улесниш раждането само с дишане. Техниките за контролирано дишане, които се използват по време на родилните болки не само ще ти помогнат да се справиш с контракциите, но и ще увеличат притока на кислород към бебето. Упражненията по дихателни техники преди раждането могат да ти помогнат да се отпуснеш, а това е от полза и за двама ви.

*МАГИЯТА НА МАСАЖА
Как да използваш масажа по време на бременността и раждането. Успокояващата сила на допира е особено полезна за намаляване на общия дискомфорт по време на бременността, а също така и за да помогне при родилните болки. Но е важно партньорът ти да се научи да те масажира безопасно и ефективно. Бебето също ще се радва на масажа! Това е прекрасен начин за теб и партньора ти да общувате с бебетои сега, и вбъдеще.

*ЗАЕМИ ПОЗИЦИЯ
Как да използваш движението и различните позиции, за да намалиш дискомфорта през бременността, родилните болки и раждането. Все още не знаеш кои позиции ще са комфортни за теб по време на родилните болки, особено ако това е първото ти дете, но познаването на всички тях ще ти даде предимството на избора. Движението ще ти помогне с дискомфорта при контракциите и ще улесни слизането на бебето надолу по родилния канал и през таза. Определени позиции за раждане ще го улеснят, а гравитацията ще му помогне да си прокара път към големия широк свят!

За да разбереш повече за курсовете за бременни, попитай своя гинеколог или акушерка, свържи се с родилното отделение в болницата, която си избрала или се възползвай от редовно организираните училища за бременни и родители. Каквото и да избереш, със сигурност ще имаш голяма полза от курсовете и ще можеш да прекараш време с жени, които също като теб очакват с нетърпение появата на най-малкия член на семейството си и чиято цел е да станат наистина добри майки!