Getting-your-toddler-off-to-sleep

Как да накараш детето да си легне без да го стресираш

Winnie Yu

В един момент бебето плаче, в следващия иска вода. Ти просто искаш то да и поспи. Следвай тези стъпки, за да накараш бебето да заспи.

В края на деня ти си изморена, но бебето ти все още е пълно с енергия и се съпротивлява срещу всеки твой опит да го накараш да заспи.

Не е необичайно бебетата да се съпротивляват на приспиването. Но добрият сън е от основна важност за физическото здраве на твоето дете, както и за твоето психическо здраве. От теб зависи да му разработиш здравословни навици за сън, които ще са му нужни за цял живот. Ето какво трябва да направиш.

Установи ред
Започвай всяка вечер с успокояваща система, която ще изгради обстановка за заспиване. След обличане на пижама, измиване на зъбките на детето и измиване на личицето му всяка вечер, то ще разбере, че това са нещата, които се правят преди лягане. Други начини за успокояване включват слушане на тиха музика, четене на книжка или къпане. Трябва да устоиш на изкушението да играеш с бебето в този час, тъй като това ще го развълнува, вместо да го успокои.

Бъде постоянна
Придържай се към един и същ режим всяка вечер, за да може бебето ти да се научи да очаква това време за лягане. Скоро то също така ще разбере какво се очаква от него.

Създай комфорт
Позволи на детето да вземе своето любимо плюшено мече в леглото си. Дай му любимото му одеялце и му позволи да пие вода. Включи нощната лампа преди да затвориш вратата. Придържането към нуждите на детето ще му помогне да се успокои и ще му даде по-малко извинения да изпълзи от леглото си отново.

Прави пауза преди да реагираш на всяко крещене
Обичайно е децата на тази възраст да те викат незабавно щом напуснеш стаята. Трябва да устоиш на изкушението да реагираш всеки път когато твоето бебе те вика. Изчакай няколко секунди преди да отговориш. Всеки път когато то те повика отново, изчаквай няколко секунди повече, за да му дадеш шанс да заспи преди да отговориш. Когато все пак отговаряш, напомняй му, че е време за лягане. Ако влезеш в стаята му, не включвай лампата и не оставай твърде дълго. Ако занимаваш бебето си повече, отколкото е необходимо, това само повече ще го разсъни. Доколкото е възможно, стой възможно най-далеч от леглото му всеки път, когато влизаш.

Бъди търпелива
Научаването на бебето на добри навици за приспиване не става изведнъж. Не е лесно, защото бебето обича твоята компания. Но прави едно и също нещо всяка вечер. Накрая твоето бебе ще се научи да приема това и ще се наслаждава максимално на нощния си сън.