Бъди своя личен треньор

Бъди своя личен треньор

Съвет на месеца
Трудно ти е да намираш време за редовни упражнения? Ако е така, пусни си музика и тренирай у дома със своето бебе. Легнете заедно на килима и се движете в ритъма на музиката. Наблюдавай как твоето бебе имитира действията ти, докато клякаш и повдигаш краката си. Движението на фона на музика е чудесно за усвояване на ритъма, а всяка форма на упражнения, колкото и шантава да изглежда вашата съвместна тренировка, ще бъде от полза и за двама ви.

Трудно ти е да намираш време за редовни упражнения? Ако е така, пусни си музика и тренирай у дома със своето бебе. Легнете заедно на килима и използвай бебето като тежест за ръцете и краката си. Наблюдавай го как те имитира докато клякаш или играй на котка, като извиваш гърба си нагоре. Бебето може да поиска да мяука заедно с теб, докато извършваш дълбоко вдишване и издишване.