Основи на качествения сън: всичко за дневните дрямки на бебетата

Основи на качествения сън: всичко за дневните дрямки на бебетата

Pamela Kruger

Редовната дрямка е добра за бебетата и за родителите им. Спокойната дрямка е не само важна за цялостния растеж и развитие на бебето, но и осигурява така необходимата почивка за майките и татковците.

Какво трябва да знаеш, за да поощриш здравословната дрямка?

1. По колко време си подремват бебетата


Според Американската академия по педиатрия (AAP), през първите шест месеца бебетата нямат предвидим режим на спане. Много от тях могат да спят или да се будуват за еднакво дълги интервали.

2. Развий всекидневен ритуал за дрямка


Създай режим, на който и ти, и бебето ти ще се радвате. Може да е много просто, например да смениш пелените на бебето преди лягане, да му изпееш приспивна песен и да го целунеш по бузката. При прохождащите деца може да включва прочитане на книжка с картинки.

Просто се увери, че режимът го успокоява и му помага да заспи. Намали осветлението, говори с нисък, приглушен глас и дръж температурата в стаята приятна за леко облечен възрастен човек, препоръчва AAP.

Освен това се постарай по възможност да избягваш силните шумове, шумните игри или всичко друго, което може да го възбуди. Ако не можеш да предотвратиш шума, опитай да го неутрализираш с успокояваща музика или с машина за бял шум.

3. Какво да носи


Облечи бебето със сигурно и удобно спално бельо. Избягвай панделките, лентите, връзките и други неща, които създават риск от задушаване.

След като затвориш вратата, дай на детето време да се успокои и да заспи. Някои дни може да са по-трудни от други, но ако поддържаш успокояващ, последователен режим, скоро ще видиш как детето си заспива сладко!